A great start of the day

Jag har sovit lite halv dåligt i natt, så är de ju alltid första natten borta för mig. Nu sitter jag iallafall och laddar upp inför dagen med en riktigt god frukost. Ingen speciell frukost egentligen men alltid mysigt att äta frukost med tända ljus.

My home until Friday

Nu har jag kommit fram i Ronneby och gjort mig hemmastadd i mitt rum. Hade inte samma tur denna gång med att få dubbelrum och egen balkong, men är helt klart nöjd med detta rum. Gillar verkligen detta hotell, det är så mysigt och får en att verkligen känna sig välkommen. Var en snabbis till Ica och köpte mig en sallad som jag nu ska ta och äta framför Idol.

Food prep, work and fly to Ronneby

Så det ser ut hos mig just nu. Jag har precis förberett matlåda och mellanmål för dagen, det blir en svamp och ruccola pasta med avokado och äpple. Jag håller även på att läsa igenom kapitlen en sista gång innan jag ska åka till jobbet. Ska inte vara där förrän 9 så har ett litet tag kvar här hemma. Efter jobbet drar jag direkt till Södertälje för att kliva på pendeln till centralen för att sedan ta mig vidare till Arlanda. Ikväll flyger jag ner till Ronneby för steg 2 i min utbildning, har därför sprungit runt och packat de sista inför avfärd. Ska bara vara där nere tills på fredag så det blir inte så många dagar borta men kul ska de bli. I bakgrunden på bilden kan ni även se att jag håller på att titta in en ny MTB-cykel. Behöver verkligen köpa en ny cykel för den som jag har börjar bli både gammal och grå. Det är iallafall planerna för idag, blir fullt upp helt enkelt.

Looking forward to the fall that’s coming

Nu börjar verkligen hösten komma och den kom med en ordentlig fart, smack sa de bara.
Sommar har ju varit helt underbar och vädret kan man ju inte klaga på alls så nu känner jag mig redo för hösten. Jag har en del att se framemot så har inga problem att hösten närmar sig. För de första har jag en del inplanerat på både jobb och utbildningsfronten. Sen tycker ju jag att det är allmänt mysigt att gå runt i stora mysiga tröjor med en kopp te i handen.
Igår när jag pratade med min faster bestämde vi oss för att ta och tagga ner lite med träningen och verkligen stötta varandra i de också. Så nya planen är att gå långpromenader/lätt jogg med en massa stretching, rörlighet och stabilitets träning istället för att verkligen få en bra grund inför framtida mål. Jag tog mig därför en lugn och skön promenad i skogen som avslutades med stretching på altan. Känner ändå att jag definitivt har blivit bättre i mina vader sedan jag började ta hand om kroppen bättre. Men behöver bli mycket bättre i både baksida lår och axel om jag överhuvudtaget ska klara av mina framtida mål.

Preparing myself for step 2 in my education

På tisdag flyger jag ner till Ronneby för steg 2 i min Elittränare utbildning
Vi som går denna utbildning har fått till uppgift att göra minst 20 rörlighets screeningar från förra utbildningstillfället vilket jag har klarat av, så det känns väldigt skönt.
För att känna mig lite extra förberedd inför tre dagar med fullt fokus på ny information passade jag på att läsa lite extra i några kapitel. Tog därför tillfället i akt att njuta lite av höstsolen som sken idag. För nu börjar verkligen hösten komma. Tog med mig en kopp te och filt och gick ut och satte på altan i den alltmer kalla vinden. Det blev lite små kyligt i perioder men det var otroligt mysigt att få bara sitta där och njuta av den värme som fanns kvar i luften.

Sickness can really weaken your body

Äntligen har jag tillfrisknat efter en veckas förkylning. Spåren sitter fortfarande kvar efter förkylningen men igår begav jag mig ändå ut för en skön långpromenad, och de kändes verkligen i kroppen efteråt. Jag förstår inte hur mycket en förkylning kan försvaga kroppen så mycket. Bara efter 2km kände jag att pulsen låg ganska högt, 140slag/min, när den vanligtvis ligger ganska stadigt på 110 slag/min vid en vanlig promenad. När jag väl var hemma igen efter 6km kändes de som att jag sprungit ett maraton, helt sjukt. Ska verkligen bara lugnt nu med träningen så att jag inte får något bakslag igen. Nu vill jag verkligen hålla mig frisk och må bra så fokus kommer även ligga på att äta rätt. Så nu kör vi igen.

How is my education going?!?

Nu började det närma sig för steg 2 i min Elittränar-utbildning. Hoppade ju på en ny utbildning direkt efter att jag kom hem från USA, nämligen STAC-elittränare. Första steget var i maj och om en vecka flyger jag ner till Ronneby igen för steg 2 och de ska blir riktigt roligt. Nu under sommaren har vi fått till uppgift rörlighets-screena minst 20 personer vilket jag nästan är klar med. Just nu har jag 19 personer klara men under veckan som kommer, kommer jag screena några fotbollsspelare och kommer därför klara av uppgiften utan problem. Nu till steg 2 har vi även fått till uppgift att läsa igenom några kapitel av materialtet vi har fått som vi sedan kommer gå igenom tillsammans. Längtar tills jag är klar med utbildningen så att jag äntligen kan titulera mig själv som Tränare.