Weekend in Visby

Befinner mig just nu i Visby. Jag har verkligen längtat till att få kliva av här igen, var ju här för några veckor sedan men hann inte se så mycket då. Nu var jag av i några timmar och gick runt lite mer. Gick och köpte mig sushi och en chai-latte, som jag tjatat efter denna sushi i veckan, hehe, och nu fick jag den äntligen. Gick sedan ner mot den Botaniska trädgården nere vid vattnet och satte mig och åt. Jag behövde verkligen få komma av lite och känna av friheten. Trivs bra med jobbet med känner mig lite instängd ibland så ska bli så skönt att få komma av på måndag

Yesterday’s walk to Hammarby sjöstad

Jag har insett att jag behöver komma av båten så fort vi står i hamn. Birka står vanligtvis i hamn mellan 14-17 under de vanliga 21-timmars kryssningarna och då får jag en liten längre paus på 2 timmar. Under långkryss ser det lite annorlunda ut beroende när och var vi åker. Jag har därför de senaste dagarna gått av båten så fort vi kommit in till Stockholm. Igår tog jag mig en promenad på nästan 50 minuter till Hammarby sjöstad och tillbaka. Så skönt att få känna mark under fötterna, då de kan lätt bli lite instängt på båten. Hammarby sjöstad är ju otroligt vackert med vattnet och skidbacken som ligger i bakgrunden. Har ju sagt till mig själv att där ska jag bo någon dag. Tittar på lägenheter där hela tiden och förhoppningsvis så har jag råd att köpa mig ett boende där i framtiden.

Just nu ligger vi i hamn i Mariehamn och jag sitter och äter frukost. Snart vänder båten tillbaka till Stockholm och imorgon eftermiddag går vi på en weekend-kryss till Gotland. Får spendera lördagen i Visby helt enkelt, vilket ska bli mysigt.

My favorite breakfast and another work week

Åt detta till frukost igår efter en vända på gymmet. De är typ min standard frukost när jag är hemma, så gott. Igår klev jag ju på Birka igen för ännu en jobb vecka, så sitter just nu i mässen med min morgon kopp med te. Är fortfarande lite små trött sen förra veckan. Känns ändå ganska skönt att komma in i de normala sovrutinerna igen även fast att det är långa arbetsdagar här. Efter denna vecka ska jag verkligen vara ta det lugnt då jag är helt ledig. Har ju bara varit hemma under söndagarna och tvättat de senaste veckorna så en vecka hemma och sova i sin egna säng är något jag verkligen ser fram emot.

My week at the summer camp

Nu är jag hemma igen efter en vecka på sommarläger i Märsta. Jag var där som Teori- och Fysansvarig för cheerleaderna. Det har varit en väldigt jobbig, sömnlös och energikrävande vecka men samtidigt har det varit den roligaste veckan på länge + att jag fick spendera en natt på Danderyds akutmottagning då en fotbollsspelare skadade sig. En händelserik vecka helt enkelt.

Jag har föreläst om kost, näringslära, mentalträning, FairPlay och idrottsskador. Vissa föreläsningar var jag helt oförberedd på min då jag kan ämnena sedan tidigare var det absolut inget problem, vissa föreläsningar drog även över den utsatta tiden så det gick verkligen super bra. Jag hade även 1-2 fyspass om dagen och varje dag var det ett nytt upplägg. Snabbhet och explosivitet, styrka och rörlighet och prehab var de områden vi gick igenom på de olika fyspassen. Nu har jag precis packat klart för kommande vecka. Kliver på Birka igen vid två tiden idag.

Some core stability during my 6 hour break

Idag står båten parkerad i Vasa i Finland och eftersom att vi står i hamn betyder de lite längre paus mitt på dagen. Jag passade på att göra en rörlighets-screening på en kollega, en spray-tan på mig själv(vilket jag aldrig testat förut) och även lite inre bålstabilitets övningar. Vädret var inte så inbjudande så jag gick aldrig i land utan höll mig på båten. Bålövningarna har jag fått genom min STAC-utbildning. Jag behöver öva på att koppla på min inre bålmuskelatur och även koppla på de tre bålmuskelaturerna i rätt ordning. Känner ändå att jag börjar få lite mer kontroll över bålmusklerna, så hoppas att de visar sig på uppföljningstesterna.

A sunny walk in Härnösand

Nu står vi i Härnösand och kommer gör de till klockan sex ikväll. Jag gick faktiskt av och tog en promenad med några kollegor då vi är lediga mellan 10-14, skönt att faktiskt ha land under fötterna ibland. Tog en riktigt promenad runt viken och sedan satte vi oss på ett väldigt mysig och fin krog som låg alldeles intill vattnet. Vi drack en varsin kopp kaffe och bara njöt av de fina vädret. Ikväll bär de av mot Vasa i Finland. Jag har aldrig varit där så de ska bli kul att se, dock ska de inte vara lika inbjudande väder där som de är här.

Duo massage and a hard working week

Nu är vi påväg mot höga kusten och kommer stå i hamn precis som förra gången i Härnösand. Igår hade jag och en kollega en duo behandling, där två individer får en behandling tillsammans. Vanligtvis är det ett par som tar en sådan behandling med de behöver inte alltid vara så, jag har även varit med om att två vänner tagit en sån behandling. För att de ska vara lite extra lyxigt så får dessa personer en bricka med lite choklad-doppade jordgubbar och denna gång en hälsodrink som ni kan se på bilden. Jag har sett att de kommer bli några duo-behandlingar nu de kommande dagarna. Under långkryss kan de bli en hel del och på fredag är vi i stort sätt redan fullbokade. Det är alltid populärast att ta en behandling på sista dagen av en långkryss. Nu kommer de att bli några väldigt intensiva arbetsdagar men de är ganska skönt för då går dagarna fort, men de kommer nog kännas lite i slutet av veckan.