Just a walk in the forest

Börjar inte jobba förrän 15,30 idag så passa alldeles ypperligt att ta en sväng till skogen i morse. Jag tjatade sönder om de i går på jobbet, att jag skulle ut i skogen, så tror nästan tt mina kollegor blev lite trötta på mig. Jag plockade iallafall på mig lite lingon och var faktiskt påväg hem då jag hade gett upp på att hitta någon svamp. Men så helt plötsligt så stack de gula små hattarna upp ur mossan mitt framför mig.
Nu ska jag iallafall bege mig till jobbet och ikväll har vi tillgång till idrottshallen så de kommer nog bli lite spökboll med ungdomarna.

Where do you find all the weird books

Jag älskar ju verkligen att läsa. Det är nästan lite som terapi för mig. Det är en obeskrivlig känsla att bara få sjunka in i raderna av en massa ny information. För några dagar sedan läste jag ut ”Food pharmacy”, den tog slut på bara två dagar. En riktigt bra bok om hur magen fungerar och vilken mat som vi mår bäst av. Just nu ligger jag faktiskt i min hytt på Birka och läser ”Charmen med tarmen” som är en rolig men otroligt innehållsrik bok om hur tarmarna fungerar och samarbetar med hela kroppen. Under de senaste åren har jag gått från att läsa deckare till en mer forsknings baserad litteratur med väldigt roliga titlar ibland. Min pappa sa häromdagen: ”Vart hittar du alla dessa konstiga böcker?”, och det är en väldigt bra fråga. Oavsett titlarna så hjälper de mig verkligen att förstå hur vi människor fungerar. Jag har verkligen insett från både böckerna och egna erfarenheter att om magen inte mår bra mår inte vi som individ bra.

The start off my day

Börjar även denna dag med en grön smoothie. Smaken på den är faktiskt helt okej, trodde att den skulle smaka mer grönt med den blir faktiskt riktigt fräsch i smaken.
Mötet som jag var på igår i Solna gick bra, vi får se om det leder till något mer jobb i framtiden, vilket jag verkligen hoppas på.
Idag är det jobb mellan 9-22 som gäller, en väldigt lång dag men gillar verkligen mitt jobb som fritidsledare så det gör inte mig något. Ska även sticka iväg på en lägenhetsvisning idag under min lunchrast. Det är en nyproduktion som ligger i Strängnäs, tror dock inte att det är något för mig men alltid kul att få lite inspiration inför framtida lägenheter.

The following two weeks

Jag har precis ätit frukost och började denna dag med en ordentlig vitamin och fiber bomb. Mixade en smootihe av grönkål, ingefära, avokado, citron, havregryn, sojamjölk och morotsblast, den blev ganska krämig så hällde upp den i en tallrik och toppade med en del frön. Sitter nu och går igenom min hemuppgift som jag har fått från STAC, det är ett klientfall som vi ska lägga upp ett träningsprogram till. Jag är nästan klar med det men känner mig lite osäker på vissa övningar men de ska nog ordna sig. Deadline är inte förrän 1 oktober men behöver skicka in uppgiften denna vecka då jag inte har tiden att sitta med den något mer. Jag har en del inplanerat i veckan och även nästa så kommer bli fullt upp nu. Idag ska jag iväg på ett möte i Solna och efter de ska jag träffa en kompis som jag lärde känna i Östersund som nu äntligen har flyttat ner till Stockholm. Det blir en hel del att åka fram och tillbaka med så bli riktigt roligt att få träffa henne igen. Imorgon väntas jobb mellan 9-22 och onsdag 15-22. Torsdag är jag faktiskt ledig men på fredag kliver jag på Birka igen, de har ringt in mig som extra från fredag till måndag. Ska nu ta och göra mig iordning för dagen och bege mig till Stockholm.

Some new exercises to my program

Idag var sista dagen på detta tillfälle av STAC, nästa blir o mitten av oktober, ser redan fram emot de. Idag har vi fått testa på olika övningar i olika tempon vilket var verkligen lärorikt då tempot på en övning verkligen kan göra skillnad. Jag har iallafall beslutat mig för att lägga in lite mer övningar på swiss-boll som ni kan se på bilden ovan. Övningar på en sådan boll skapar ett ojämn underlag som gör att små muskler även kommer kopplas in för att hålla balansen. Dessa muskler skulle inte kopplas in på en vanlig bänk då de är ett jämnt underlag. Jag kommer definitivt tänka mer på detta i framtiden för att verkligen effektivisera passen mera.

Inspired to get things going

Idag har vi gått igenom ännu mer övningsval och klient-fall med olika utgångspunkter, väldigt lärorikt och intressant då alla har olika tankesätt och inget kan riktigt vara fel. Jag blir så otroligt inspirerad att bara sätta igång med både min egna träning och hjälpa andra. Vill verkligen satsa på att få igång mitt företag nu. Känner att jag har hittat rätt och de här är de jag vill göra nu. Jag ska verkligen ta tag i företaget nu och ta mig till de mål och drömmar jag har.

When your brain is full with new information

Dag 1 av 3 är nu avklarat och min hjärna är redan full med ny information. Idag gick vi igenom olika delar av ett träningsupplägg, vad man ska tänka på vid lågsäsong VS högsäsong. Imorgon ska vi gå igenom mer om övningsval, mm.

Jag avslutade iallafall kvällen ute på altan med en kopp te och lite stretching.